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【優光泉の飲み方】具体的なファスティングのやり方を紹介!

この記事は「酵素ドリンクの優光泉について詳しく知りたい」という人から「具体的なファスティング方法について知りたい」といった人向けの記事です。

ちなみに、私はこの「優光泉」の大ファンで、もうかれこれ3年以上は飲んでいます。

ですので、この記事には他のサイトでよく見るような「優光泉を飲むだけで〇〇kg痩せた」といった情報は一切書いていません。

なぜなら、この酵素ドリンクを飲むだけで痩せるなんてことは絶対にあり得ないということを私は身を持って体感しているからです。

ただ、酵素ドリンクダイエット法は正しく行えば、本当に効率的に痩せることができる方法なので、ぜひ皆さんにおすすめしたいです。

というわけで、今日はこの「優光泉」を活用したファスティングダイエット法をご紹介していきます。

それでは早速見ていきましょう!

はじめに

酵素ドリンクとは?

そもそも酵素って何でしょうか?

簡単に言うと「酵素とはもともと体内に存在するもので、食べ物の消化・吸収・代謝、新陳代謝の促進などの役割を担っており、人間が生きていくうえで欠かせない栄養素」です。

ちなみに、酵素は次の2つに分けることができます。

  1. 消化酵素(食べたものを体が吸収しやすいように消化する働き)
  2. 代謝酵素(老廃物の排出や肌の新陳代謝などを促す働き)

つまり、酵素が不足すると、血流が悪くなったり、毒素がたまったりするため、肥満・肩こり・冷え性・肌荒れなどを引き起こしてしまうということなんです。

ただし、ここで問題になってくるのが、酵素は普通の食事だけで摂取するのが難しく、さらには年齢とともに減少してしまうという点です。

ですので、その不足しがちな酵素を簡単に摂取できる酵素ドリンクが登場してきて、爆発的にヒットしたというわけです。

酵素ドリンクは意味がない?

しかし、巷では酵素ドリンクに対する批判の声もあります。

なぜなら、酵素は働くのに適切な温度があり、60くらいでは活動を停止し、その働きを失ってしまうからです。

どういうことかと言うと、日本では食品衛生法で65℃以上(85℃以上の場合もあり)で加熱殺菌しなければ飲料として販売できない決まりがあるので、せっかくの酵素はその時点で死んでしまうということなんです。

酵素ファスティングとは

でもご安心ください。

結論から言うと、酵素ドリンクはファスティングで使用するのであればとても効果的です!

※ファスティング=断食

この酵素とファスティングの相性は素晴らしく、酵素ファスティングダイエットの成功者は非常に多いと言われています。

なぜなら、酵素は空腹感を感じにくくしてくれるためです。

つまり、過酷な断食ダイエットとは違い、飢餓感を感じずに続けられるので、成功しやすいということです。

ここまで少し専門的な話をしてきましたが、酵素ドリンクの概要についてはご理解いただけたでしょうか?

それでは、次の章から「優光泉」を活用した具体的なファスティング法を紹介します!

食事は昼飯or夜飯の1食のみにする

1食で大丈夫なの?

1食のみと聞いて、「いや〜それは厳しい」と思った人もいるんじゃないでしょうか?

しかし、体重を1kg落とすためには7,000kcalのカロリーロスが必要と言われています。

例えば、1日の基礎代謝量が1,500kcalの人の場合、1日の摂取カロリーを1,000kcalに抑えたとしても、14日で1kgしか痩せれないという計算になります。

つまり、短期間で痩せたいのであれば、摂取カロリーを抑えていくしかないということです。

ただ、先ほど書いたように、酵素は空腹感を感じにくくするという特徴があります。

ですので、最初は大変かもしれませんが、三日もすればだいぶ慣れてくると思います。

ちなみに、あのイケメン俳優の志尊淳さんが中学校時代に18kg痩せた時も、1日1食の生活を送りながら、野球部の部活に励んでいたみたいです。

テレビでは「1日1食を続けていたら体質が変わった」とも言っていましたね!

野菜やタンパク質を中心に食べる

11食のタイミングは、できれば昼飯が理想的です。

しかし、飲み会が多い人もいるかと思いますので、その場合は夜飯でも大丈夫です。

ただ、一つ注意していただきたいのが、食事を制限している時の体は軽い飢餓状態であるということです。

ですので、なるべく野菜やタンパク質を中心に食べるようにしてください。

どうしても炭水化物を食べたいということであれば、野菜から食べるようにしたり、食前に吸収を抑えるアプリや飲料を飲んだりすることで、糖質の吸収を穏やかにするのも効果的だと思います。

お腹が減った時の対処法

ただ、人間なので空腹に勝てないという場面もありますよね。

そんな時は「梅干し」がおすすめです。

梅干しダイエット法というのもあるぐらいで、梅干しには血流や便秘を改善させたり、血糖値を抑えたり、脂肪吸収を抑えたりなど、たくさんのダイエット効果があります。

ちなみに、女優の長澤まさみさんはもともと太りやすい体質だったみたいですが、おやつを梅干しに変えてから、理想の体重を維持できるようになったみたいですよ!

残りの2食を「優光泉」で代替する

なぜ「優光泉」なのか?

いよいよ本記事の主役である「優光泉」の出番です!

私が「優光泉」をおすすめする理由は次の6つです。

  1. 売上本数1,00,000本という実績
  2. モンドセレクション2年連続受賞という信頼
  3. 60種類の厳選された完全無添加の野菜からできている
  4. 添加物が一切使用されておらず、無駄なものが入っていない
  5. 30日以内なら開封済みでも返品可能
  6. とにかく美味しい!

他の酵素ドリンクも複数試しましたが、「質」「味」「コスト」どれをとっても、この「優光泉」が1でしたので、新しく始めるという人にはとてもおすすめです!

おすすめの飲み方

私が毎回購入しているのは550mg2本入っているセットタイプですが、具体的な飲み方は次の通りです。

  • 2食の代わりに「優光泉20mg」と「炭酸水」で割ったものを飲む
  • お腹が空いたら「優光泉20mg」と「炭酸水」で割ったものを飲む

これだけです!

必要なものは「優光泉」と「炭酸水」だけなので、とても簡単ですよね?

もし朝と夜の2杯だけではお腹が減って仕方がないという人は、炭酸水500mgのペットボトルに「優光泉40mg」を入れて、持ち歩く方法もおすすめです。

また、炭酸水はそのままでも飲めますし、お酒を割るのにも使えるので、家に常備しておいて損はないと思います。

ちなみに、私はAmazonで24本入りの炭酸水を定期購入しています!

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は酵素ドリンクの基本から、「優光泉」を活用した具体的なファスティング方法について紹介しました!

もしかすると、「1日1食は大変」と感じた人もいるんじゃないでしょうか?

決してこの記事に書いてあることだけが正解ではないので、最初から2食を「優光泉」に変えるのではなく、1食だけ「優光泉」に変えるだけでもいいと思います。

ダイエットで一番大切なのは継続することなので、無理のない範囲で始めてください。

ただ、酵素ドリンクダイエット法は、最初は大変かもしれませんが、慣れれば本当に楽なダイエット法なのでとてもおすすめですよ!

もし何か疑問に思った点やさらに聞きたいことなどがあれば、ぜひLINEもしくは要望フォームに送ってください。

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この記事を読んでくれた皆さんが、ダイエットに成功することを心から願っています!